あなたの能力を高めるための、挫折しない「習慣」の作り方

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早いもので一週間連続更新継続中、くろろじにうずへようこそ。

今回は生活習慣病などのネガティブな生活改善というよりも、自分の能力を高めるために作り出す習慣という事について書いていきたいと思います。

俺の場合だと、毎日こうやってネタを書くことを一日の習慣に取り入れているわけです。

普通の人だとパソコンの画面に向かってカチャカチャなんかしないで、何か別のことをするかと思います。テレビを見たり、映画を見たり、漫画を読んだり、何かを作ったりなどなど。

実は、記事を作る時に何を書けばいいのか1時間くらい考えてるんですよ。で、書き始めに30分かかるんです。この記事で言えば、「早いもので一週間連続更新継続中、くろろじにうずへようこそ。」の部分を書き始めるのに30分も経ってるんですね。

その後のダラダラした文章は多分20分かかりません。無理矢理オチに持っていくのに10分ほどでしょうか。

つまり、毎回記事に費やす時間は何だかんだで2時間ほど経過していたりするわけです。この2時間、特に最初の1時間は無駄だと分かったので、朝の通勤時間でたくさんネタをメモに書き出していくことにしたんです。これで最初の一時間は通勤時間で解消できるので、非常に効率的になるわけです。

朝は頭が冴えているのか分からないですが、こういったアイデア出しが捗るんですね。

んなことよりね、

 

 

高血圧なんですよ。

28歳にもなってね、最近健康診断する度に「あなた、ちょっと血圧高いですね…」って言われるんです。ドン引いた顔でね。

自分の能力を高めるための習慣なんかよりも、健康がまず第一ですからぁ!

というわけで、高血圧を下げるための方法を調べたんです。

  • ストレスを溜め込まないこと
  • 適度な運動をすること
  • よく寝ること

ストレスはちょっとだけ溜まってるわ、適度な運動はしてないわ、よく寝てないわ。そりゃ血圧も上がりたくもなりますよ。

というわけで今後は運動不足を解消するためにも毎日欠かさない目標を立てる必要があります。

 

腹筋1回!腕立て伏せ1回!ランニング1秒間

 

名付けてワン・ワン・ワン大作戦

 

いや、これふざけてませんからね?実はこれ前々回の「やる気が出せない時に、やる気を出すたった1つの方法」でも書きましたが、割りと真面目に効果があるんですよ。

人間は基本的には、やる気は待ってても起きないので、まず実行をすることでやる気を出していくことが出来るんですね。

で、実行するためには苦痛にならないレベルで目標を下げていく必要があるんです。腹筋5回を毎日やってくださいだと忘れちゃいそうになるけど、腹筋1回だけ毎日やってくださいって言われたら一瞬なわけですよ。

目標を苦痛にならないレベルまで下げたらどうなるかというと、「腹筋1回だけやるはずだったのに、もうちょっとできそう」ってやる気を発揮させることが出来るんです。

こんな感じで最近は、腹筋を20回、腕立て伏せ20回、ランニング3分をやってしまう男に変貌したわけです。ですからこれ、本当に、真面目に効果があるんです。っていうか

 

全っ然、オチません。

終わらせていただく。


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くろろじ
くろろじのプロフィール 81 本 執筆しました
くろろじにうず創設者。飽きっぽい性格だけはどうにも出来ないようです。